Moqueca de tilápia para marmita

AlmoçoJantar

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Moqueca de tilápia com leite de coco light, cebola, alho, pimentões, azeite de dendê e limão. Ideal para marmita, mantém a suculência e reduz odor ao reaquecer.

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Resumo nutricional

valores aproximados por porção

Porção de referência

Não informado

285 Calorias

35g Proteínas

8g Carboidratos

12g Gorduras

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Ingredientes

11 itens

Ingrediente	Qtd.	Unidade
Tilápia	400	g
Leite de coco light	200	ml
Cebola	1	un
Alho	2	un
Pimentão amarelo mini	2	un
Pimentão vermelho mini	2	un
Azeite de dendê	1	col. chá
Limão	1	un
Coentro	0	un
Sal	0	un
Pimenta	0	un